筋肉痛

実は～日曜日にフィットネスに行き
（その日に限って）軽いプログラムやストレッチもせず
いきなり、結構ハードなプログラムに入ったら・・・

昨日・今日と　かなりの
筋肉痛なんです
昨日は一歩も外に出ていません


朝起きて、階段下りるのに手すりなしでは降りられないし、
トイレに行っても、支えナシでは立ち上がれない。
ソファーにどっかり座ってると、yupiに手を引いてもらわないと
起き上がれない。

すると、yupiから一言
介護や！　と言われた私です

んで、お昼ご飯も会社のスタッフにお弁当を買ってきてもらう始末。。。


これ、　「ヤッターとり天」　って話じゃなくて。。。
ネットで　筋肉痛を早く治す方法を検索したら



まさしく　タンパク質！いっぱい弁当
さすがねぇ～　感謝したわ


あと、ビタミンＢ１が多いものって
知ってました～？

インスタントラーメンがダントツ１位なのよね


今晩はインスタントラーメンを食べることにします


今の歩き方は、ホント　亀みたいです
早く良くなれ～　
がんばれ私の筋肉



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